澳博:你怕什么?BBC邀请专家帮助你战胜自我

      恐惧也分许多种，英国专家尼曼(Andy Nyman)说，那种突然被吓一跳，和那种挥之不去的恐惧感是有本质区别的。

  前者是在冷不防的情况下受到了惊吓，但后者却是跟人们大脑中的形象、想象力或是记忆力分不开的，这种恐惧有着更深层的根源。

  英国恐怖片专家曼瑟(Mike Muncer)表示，最让人感到害怕的恐怖片，是那种即使银幕上并未出现任何恐怖血腥场面，但却令人感觉怪异、毛骨悚然的故事。因为，你知道一定会“出事”。

  另一位专家怀特(Antony White)表示, 如果想营造出最佳恐怖效果，就必须考虑到所有感官的刺激和效果，也就是说不仅仅是视觉上的，还可以通过声音、嗅觉以及想象力来达到预想的恐怖效果。

  如何战胜恐惧？

  如果你是一个很容易受到惊吓的人，或是有某种恐怖症，并已经影响你的日常生活，又该如何应对呢？

  曼塞尔建议说，有些时候，你可以尝试自己解决，或者寻求治疗师的帮助。但关键是不能急于求成，最好是循序渐进。

  比如，如果你有恐高症，就不要强迫自己登高。可以先站到离地面10厘米的地方试试，如果这样做让你减少了一点焦虑，就说明有进步，你所尝试的方向是正确的。